发布时间:2016-08-25

众所周知，久坐能够引起诸多健康问题。不过对于很多人来说，一天的状态是这样的：早晨开车或坐车去工作，白天长时间坐在办公室里，晚上开车或坐车回家，睡前仍然坐着看书、上网或看电视。可以说，人们在清醒时，大部分时间都是坐着的。当代运动指南建议，成年人每周至少应做150分钟的中强度运动（相当于以每小时3.5公里的速度慢走或以每小时10公里的速度骑车）。据估计，全世界每年有超过500万人死于没有达到每天所需的运动量。1953年的一项研究发现，伦敦公交车司机与售票员相比有更高的心脏病发病风险。此后，越来越多的证据表明，缺少运动与多种疾病和早逝之间具有关联性。