发布时间:2012-12-27

翻译/曹曼

　“啊，好累啊。好想休息一会儿啊……”每天忙于学习、工作、家务以及人际交往，你是不是也会在心里不经意地这样嘟囔一句呢？
当我们感到很累时，虽然不是病，但是身体总觉得不舒服—肩部会酸痛，眼睛发涩，什么也不想做，注意力也下降。当我们感到疲惫时，身体中究竟发生了什么呢？

长时间使用电脑引发视力模糊或眼睛干燥
随着科学技术的日益发达，人们的体力劳动已经减少了很多。对我们来说，电脑早已成为不可缺少的工具。然而，它似乎也带给我们一些特有的疲劳。
2008年，日本组织了一项调查，向使用显示屏（包括电脑等）工作的人，提出了“使用电脑后身体会出现哪些症状”这一问题。在9107人的回答中，出现最多的是有关眼睛的症状。
物体反射的光进入眼睛，然后被起到透镜作用的晶状体聚焦在视网膜上成像，这就是我们能看到各种物体的原因。但是，如果这些像落在视网膜的前面或后面，我们就会看不清物体，也就形成了“近视”或“远视”。有近视或远视的人，很容易感觉到眼睛的疲劳。
此外，长时间对着电脑工作，转头看远方时，视野有时会变得模糊不清。这是因为眼睛无法立刻从“看近处显示屏”的状态转换到“看远处风景”的状态而造成的。
当看近处物体时，我们眼睛中的晶状体变厚（见右上图）。这样，近处物体反射进入眼睛的光可以被很好地聚焦在视网膜上，我们也就能看清物体了。相反，当看远处物体时，晶状体就相应变薄了。
通常，我们看近处的显示屏时，晶状体是变厚的。如果长时间处于这种状态的话，即使工作结束了，“控制”晶状体厚度的肌肉在短时间内仍然无法放松下来，晶状体也还是厚的。这样的话，当我们想看远处的风景时，眼睛却无法很好地对焦，这就是“视觉模糊”的真正原因。
此外，长时间对着电脑工作，还会引发眼睛的干燥，看到的屏幕有时也会变得模糊。当屏幕上显示的内容很难理解时，我们会一直盯着屏幕看，甚至连眼睛都不眨一下。事实上，在眼睛上部的泪腺经常会分泌泪液，当我们眨眼时，泪液就会随着眼睑运动覆盖眼球，使眼睛免受干燥之苦。因此，当眨眼次数减少时，我们的眼睛就会变得干燥。