吸烟的人总是这样说，但又总是能找出各种借口重蹈覆辙，因为真正戒烟并不是件容易的事。本文将介绍所有的戒烟方法，从尼古丁膏药到心理治疗。
禁止、限制和劝导活动一直在如火如荼地进行着，禁烟“战争”始终硝烟不散。权威医疗机构认为，目前最应大力开展的工作，是说服年轻人不要接触香烟。而对于那些已经是“瘾君子”的人，既有已经被科学实验证实有效的治疗方法，也有替代式的一些治疗途径（尚未被科学界所承认）和令人倍感鼓舞的试验性治疗，以及或许能彻底将人们从尼古丁中“解放”出来的疫苗等。
专家们认为，戒烟的关键是不要低估这个问题，也不要像对待其他药物依赖性一样来对待它，并同时力争不让吸烟者独自面对这种极具约束力的戒烟过程。首要的原则就是要运用正确的称谓。
不仅仅是一种“恶习”
罗马翁贝尔托第一综合医院无烟中心的负责人多米尼戈·艾内亚（Domenico Enea）说道：“吸烟并不是一种恶习，而是一种被称为‘烟草中毒’的疾病。这种病理学于1996年被列入世界卫生组织的国际分类等级中，并被视为一种大脑疾病。这是一种非常复杂的依赖性，它同时综合了生理因素（如大脑对尼古丁的依赖）和心理因素。”
如同其他脑部作用过程一样，大脑会授权给一支香烟一系列重要的任务：排解外来因素引起的烦恼和忧郁，缓解紧张感、制造放松的快感、克服羞怯等等。正是因为它涉及到一个复杂的依赖过程，因此想要从中解脱出来不是件容易的事情。在戒烟的策略中，掌握信息和及时沟通就显得尤为关键。
意大利高级卫生学院烟、酒、毒品观察所的负责人皮耶吉尔吉奥·祖卡罗（Piergiorgio Zuccaro）说道：“几十年前，我们的医生就已经明白，仅靠宣传‘吸烟有害健康’和建议停止吸烟是远远不够的。我们更需要将一个切实有效的方案付诸实施。这要从基层的医生做起，最后传达给每一位需要帮助戒烟的人。”
该方面的研究专家指出，戒烟分为两个阶段：准备阶段和行动阶段。
