抑郁不啻为一记警钟：可以让我们意识到目前的生活需要改变；而自信心的强弱对我们的生存也至关重要。文内的一些测试则可以帮助我们更好地弄清我们的人生旅程应该如何“修正航向”。
我们到生命最初的几个月里去追根溯源：正是在这段时期，在与父母或者其他作为感情依托的人的愉快相处中，我们的个性开始了最初的萌芽。
从那以后，随着时间的流逝，阅历的增长，与朋友的接触，学校、工作等周围环境的影响，我们才有可能平静地成长，能够应付生活的苦难而不被其压倒。
在幼年时期，我们就要学着了解自己的能力，懂得自爱，并且对追求幸福充满信心。将来能够承受压力还是很容易被生活压倒甚至陷入抑郁，这个时期就已经初露端倪。既然我们心中的感受总会通过身体的各种反应表现出来，那我们就来了解一下这方面的信号。
抑郁
开始对喜欢的活动失去兴趣，很容易感到疲劳，睡眠不好，新的一天开始总是提不起精神。
这可能只是超负荷工作学习的结果。当然也可能不尽然。如果这种不好的情绪长期持续下去，甚至愈演愈烈，那么你就要当心了，因为你离走入抑郁的歧途不远了。不过，抑郁不是一条有去无回的单行线，今天，药物和心理治疗可以帮助你走出困境，并且让你变得更加轻松愉快。
进化论生物学家的最新研究认为，抑郁和悲观以及不安全感在我们的生命中具有深远的意义：从进化角度看，这些就好比海员在大海中寻找前进方向时的一个信号灯，谁把这些消极情绪抛在了脑后，其实也就又往前迈进了一段距离。总之，和压力、生气以及恐惧一样，轻度的抑郁有助于把刚步入歧途的人拉回到正道上来。
